اللؤلؤ الابيض
مرحبا بك يا زآئر فى موقع اللؤلؤ الابيض ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
اللؤلؤ الابيض
مرحبا بك يا زآئر فى موقع اللؤلؤ الابيض ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
اللؤلؤ الابيض
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اللؤلؤ الابيض


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» تحميل كتابين نادرين فى هوايه تربيه اسماك الزينه كتابين رائعين
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالخميس أكتوبر 17, 2013 4:44 pm من طرف amr_didy

» القبر يناديك 5 مرات يوميآ ...
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأحد يوليو 21, 2013 1:59 pm من طرف simo_chatt

» تحميل فيلم النبي يوسف واخوته النسخة الأصلية حصريا لشبكتنا
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأحد يوليو 21, 2013 1:48 pm من طرف simo_chatt

» تحميل كتاب شمس المعارف الكبري - ممنوع في جميع الدول العربية علي 17 سيرفر
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأحد يونيو 02, 2013 8:52 pm من طرف كعكع

» تحميل فيلم الاستاذ ايوب ممنوع من العرض للكبار فقط فريد شوقي محمد عو
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالسبت يونيو 01, 2013 2:04 pm من طرف وائل شحاته

» تحميل موسوعة هل تعلم؟"
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالثلاثاء مايو 28, 2013 12:35 pm من طرف مصطفى ضمير

» تحميل فيلم قاع المدينة بطولة نيللي ، ناديه لطفي ، محمود يس للكبار فقط وممنوع من العرض
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأربعاء مايو 22, 2013 10:57 am من طرف mohamed_k124

» تحميل اقوي سلسله تعليميه علي الاطلاق تضم 14 كورس تعليمي بالصوت والصورة المتحركه وباللغة العربية + ااسطوانة شاملة في الصيانة
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأربعاء مايو 08, 2013 6:16 pm من طرف abu201333

» تحميل فيلم دار الناس الممنوع من العرض -نسخة dvdrip - للكبار فقط +18 - بمساحة 182 ميجا
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالجمعة أبريل 26, 2013 12:27 am من طرف sokrat110

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
alexa
عدد زوار هذه الصفحة
.: عدد زوار المنتدى :.

البحث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ala001963 - 4854
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
snow white man - 2067
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
اسماء الله - 1910
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
دريم - 1750
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
زهراء - 1266
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
nour3iny - 1012
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
nnour - 881
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
دموعه - 734
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
زيااد - 453
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
katy - 381
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 149 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 149 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 414 بتاريخ الأحد نوفمبر 24, 2024 2:05 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1641 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو كيوتي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 12997 مساهمة في هذا المنتدى في 5038 موضوع
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
مجلة المنتدى

 

  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهراء
عضو خيالى
عضو خيالى



انثى
عدد المساهمات : 1266
نقاط : 3389
تاريخ التسجيل : 09/01/2011

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Empty
مُساهمةموضوع: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 4:31 am

تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:
الافطار:


100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه



او نسكافيه بدون سكر طبعا


الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق


العشاء:



كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه

الغداء:



لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار

العشاء:



كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:




جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه




العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :



2بيضه
-برتقاله-شاى

الغداء:


سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء

العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:




7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:



دجاج مشوى اى كميه

العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر


-عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام



1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ala001963
نائب المدير
نائب المدير
ala001963


ذكر
عدد المساهمات : 4854
نقاط : 5716
تاريخ التسجيل : 13/03/2010

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 4:40 am

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     Arbmediascomf32b1bb292
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للرجال : الجنس السليم في الجسم السليم مع هذه التمارين
» رجيم 1200 سعرة حرارية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللؤلؤ الابيض :: الريجيم-
انتقل الى: