الحمية دون رياضة لاتخفض الوزن

خلصت دراسة حديثة إلى أن اتباع الحمية الغذائية دون ممارسة التمارين الرياضية بهدف إنقاص الوزن لا يحقق الأهداف المرجوة منه.

وتوصلت الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة أوريجون للصحة والعلوم وأوردتها صحيفة "الراية القطرية"، إلى أن خفض السعرات الحرارية في الطعام ليس كافياً لخفض الوزن، إذ لا بد من الجمع بينها وبين ممارسة التمارين لتحقيق هذا الهدف.

وشملت الدراسة 18 قرداً تم إطعامهم أطعمة دهنية على مدار سنوات، ثم تم تغيير هذا النظام وتخفيف السعرات الحرارية بواقع 30% مع مراقبة حركاتها وبعد مرور شهر، تبين أن نشاط القردة زاد بشكل كبير فيما بعد وصارت تستهلك سعرات حرارية أقل وانخفض وزنها.

وأوضحت الدراسة أن آلية الجسم الطبيعي تحافظ على الطاقة بعد انخفاض السعرات الحرارية، حيث الجسم استراتيجية لمواجهة هذه التقلبات

الحمية دون رياضة لاتخفض الوزن 59001466zp0a

» الخضار والفواكه العضوية تطيل العمر وتخفض الوزن